ASTRID/PILATES-GARUDA-ABDOS SANS RISQUE

Implanté au 68 Quai Lamblardie au Havre, le studio ASTRID/PILATES-GARUDA-ABDOS SANS RISQUE dispense un enseignement centré sur le travail postural, la méthode Garuda et le renforcement abdominal ciblé. Les séances sont encadrées par une instructrice certifiée qui veille à l'ajustement technique de chaque mouvement. La pratique se déroule exclusivement en petits effectifs, ce qui permet un accompagnement individualisé adapté aux capacités de chacun, des personnes en reprise d'activité physique jusqu'aux profils plus expérimentés. L'ambiance d'entraînement est constructive, sobre et axée sur la régularité du geste. Le travail au sol mobilise les chaînes musculaires profondes, la mobilité vertébrale et la gestion du souffle, tout en respectant l'intégrité biomécanique grâce à la méthode d'abdos sans risque. Les créneaux s'échelonnent sur l'ensemble de la semaine afin de faciliter l'intégration de la pratique dans un emploi du temps quotidien.